周末应该早起还是不应该早起?
如果你仔细想想,大多数人工作日起得早,他们完全没问题。
周末有什么不同呢?
在这篇文章中,我将向你展示五种好处早起在周末。
让我们开始吧!
1.早晨是一天中效率最高的时间
一天中最有效率的时间是早上5点到9点左右。
早起让你比其他人早4个小时去做事情。
2011年的一项研究收集了230万用户的5.9亿条推文,得出的结论是,一个人起床时的心情对他的工作效率有深远的影响。
你醒来时的心情越好,你工作效率就越高。
所以,先生们,请记住这一点;总是带着半满的杯子早早开始你的一天,做那个让事情发生的人!
2.早上你更专注
大多数人认为他们在早上无法更集中注意力。这不是真的!
即使你不是早起的人,当你醒来时感觉自己像个僵尸,你的大脑仍在处理信息。
1975年苏塞克斯大学的一项研究也证实了这一点——研究得出的结论是,人们最专注的时间是早上8点到下午2点。
为了利用这一点,在清晨为自己设定一些目标,看看你的表现如何。
当你在那些周末早起时,你可能会惊讶于自己的专注能力。
在那之后,你开始失去注意力,你不能再在一个更高的水平上表现。
所以,确保你利用这些清晨的时间,专注于你这一周没有做的所有任务。
3.干扰更少
如果每个人都睡着了,那么就没有人来打扰你了。
你需要意识到这一点,并加以利用。
如果你在周末早上5点起床,你不仅有足够的时间做任何你想做的事情,而且你可以全身心地去做和平.
你可以去跑步,不用担心车,或者去健身房,不用担心其他人,因为你猜怎么着——他们会在家里熟睡,这意味着他们不能打扰你。
清晨你有更多自己的时间,因为别人不会打扰你。
利用这一点的最好方法是做一些让你感觉良好和自豪的事情。
一旦你完成了所有你想做的事情,当你的家人醒来时,你就可以花时间和他们在一起了。
4.睡懒觉对你没有帮助
如果你在周末睡个懒觉,你在工作日失去的那几个小时不会神奇地转移过来。
如果你周末睡懒觉超过1 - 2小时,你的整个睡眠模式就会突然改变。
大脑仍然像每隔一天一样释放激素。
当你在周末突然改变你的睡眠时间表时,你会发现你醒来时更累了。
到了周一,你会发现更难醒来。
如果你很难早起,那么你应该尝试一下早起一点每一天,享受这个新习惯带来的好处。
5.早晨锻炼更有效
早起去健身房比晚一点去更有益。
2013年的一项研究得出结论,早上锻炼可以增加更多的肌肉,燃烧更多的脂肪。
这也是开始新的一天的好方法,因为你会得到充分休息,精力充沛,你的身体在一天中会有更多的时间来调整和“修复”自己。
然而,如果你在站了一整天之后去健身房——你猜怎么着?你会表现得更差,你的身体也不会有效地自我修复。
你也可以避开健身房的拥挤人群,因为大多数人会决定周末睡个懒觉。
总结:周末早起的5个理由
先生们,让我们复习一下今天所学的内容吧!
你何不下周末试试这些东西呢?看看你怎么做,我保证你会对结果感到惊讶!