问:整个“美容觉”是一个古老的神话,对吧?
答:不。有实际的科学证据表明你看你最好的休息。当你有一个好觉
研究1:
发表在一个实验2010年的《英国医学杂志》上,研究了睡眠和吸引力之间的关系。
一群23岁的成年人(男性和女性)的照片,他们的脸在两次:
后正常的睡眠(8小时)
后睡眠被剥夺(减少了5个小时的睡眠之后,31小时保持清醒)
参与者被要求有一个“中正、放松的表达”的所有照片。
睡眠发生在参与者的自己的家庭和他们追踪他们的睡眠实验室使用睡眠日记和发短信。
然后,随机显示的照片65名观察员他们不知道学习的目的。
- 观察者看到每个面在三个交易日持续6秒。
- 观察者额定的面孔在三个特点:
- 吸引力
- 健康
- 疲劳
结果:
睡眠剥夺的照片被评为:
- 不太健康
- 缺乏吸引力
- 更累
研究2:
一些相同的先前研究的研究人员随后与另一项研究中,2013年发表在《华尔街日报》睡眠。
这一次他们想知道哪些特性是影响睡眠不足并对收视率的影响最大。
再一次,过程是相同的。参与者被拍到在8个小时的睡眠,或31-hour时期睡眠不足。
这一次,50名学生和10多个国家的研究人员都被问到“线索”与失眠。的受访者回答:
- 挂着的眼睑
- 红眼睛
- 肿的眼睛
- 呆滞的眼睛,眼睛下的黑眼圈
- 苍白的皮肤
- 下垂的嘴角
然后再一次,他们有40名学员的照片。这次照片评级在上面给出的“线索”(红眼睛,苍白的皮肤,等等)以及疲劳和悲伤。
结果:
缺少睡眠的照片被评为:
- 更疲劳
- 多挂的眼睑
- 红的眼睛
- 更多肿的眼睛
- 黑眼圈的眼睛
- 苍白的皮肤
- 更多的眼部周围的皱纹和细纹
- 嘴角下垂的
- 更多的伤心
因此,不仅与睡眠有关大量的吸引力的特性,而且心理特点悲伤和明显的疲劳。
结论:
明天有一个重要的日子吗你需要看你最好的在哪里?你可以:
- 整晚熬夜担心,学习(挤),饮酒,练习你会说什么,等。或
- 睡眠。
研究认为你需要睡眠。不仅睡眠不足引起的各种行为和认知问题,它还会让你看起来更糟。,让我们面对现实吧,你最好是一个巨大的一部分,做一个好印象。
,我不想听。”但是,等等,如果我需要学习和实践?“人——你不应该等到前一晚。
引用
Axelsson, J。,Sundelin, T。Ingre, M。,Van Someren, E. J. W., Olsson, A., & Lekander, M. (2010). Beauty sleep: Experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people.英国医学杂志,341年(7786),1287 - 1289。链接:https://www.jstor.org/stable/25766546
Sundelin, T。,Lekander, M., Kecklund, G., Van Someren, E. J. W., Olsson, A., & Axelsson, J. (2013). Cues of fatigue: Effects of sleep deprivation on facial appearance.睡眠,36(9),1355 - 1360。链接:https://dx.doi.org/10.5665/sleep.2964