我没有希望……我的牙齿一团糟,我的衣服从来都不合身。
我甚至还欠了债。
现在我40多岁了,正值壮年。
先生们,年龄只是一个数字。今天,我们将介绍9个永恒的男士时尚贴士无论你多大,你都可以使用它来看起来更好。
先生们,我开门见山了。
如果你关心你的皮肤,你想看起来更年轻,感觉更年轻,那就给自己做一个简单的皮肤和头发习惯(并坚持下去)。说真的,这是让你看起来更年轻的最简单方法。
但是该用什么产品呢?哪种对你来说是最好的?
继续读下去!
永恒的男性健康秘诀1。防晒
让我们来谈谈男性风格的生理因素。太阳把你的脸晒坏了。
研究表明,80%的皮肤老化是由来自太阳的紫外线造成的。它们是斑点、皱纹和明显晒伤的直接原因。
涂抹一款防晒系数至少为15-30的润肤霜是值得你花时间和健康的(美国食品药品监督管理局建议防晒系数为30)。
没有比现在更重要的时间来确保你的皮肤看起来最好,它可以保护它。
今天的文章由VITAMAN赞助男士天然护肤护发产品.维他命an使用强大的天然澳洲成分,给你清晰,无瑕疵的皮肤和强壮,健康的头发。
你在这里找不到任何毒素、化学物质或人造香料;这些天然成分被证明可以让你每天看起来都更年轻。
永恒的男性健康秘诀2。为牙齿投资
我也有过牙齿问题。
我从不照顾我的牙齿。当我终于去看牙医时,他给我看了疏忽的代价。
长话短说,解决这个问题花了我一大笔钱。从那以后,我就把牙齿放在第一位了。
我不需要告诉你每天刷两次牙或一年去看一次牙医。这很简单。
我要你做的是投资.大多数男人愿意为了一辆车而负债,但从来没有想过花70美元买一个质量好的电动牙刷。
这些牙刷有很多功能,比如可以调整敏感牙齿,还可以定时记录你刷牙的时间。
永恒的男性健康秘诀3。锻炼
你一定预见到了这一切。
建议40岁以上的男性每天至少做30分钟的高强度体育活动。这对你的日程最多只是个小小的影响。
锻炼让我们更快乐、更健康。当你去健身房的时候,你会释放内啡肽,使你愉悦,同时对身体有益。
早上是最理想的时间。为什么?我们的身体在醒来后是最容易接受的.这是睾丸激素最高的地方,这意味着你在健身房会表现得更好。
永恒的男性健康秘诀4。掌握梳洗习惯
不要认为这是一种义务——把它看作是一种放纵。
你在犒劳自己,让自己看起来更好,感觉更好。
早上刮胡子时,每次刮刀都会释放内啡肽。它本质上是一个小的按摩。
当你洗完后,你会感觉凉爽的空气吹在新鲜的皮肤上——这是早上无法比拟的。
男士护肤品没有什么不同。每天洗两次,保湿两次,这样的习惯不仅能让你有条理,还能产生效果。
当你在镜子里看到一张清晰的脸时,那种胜利的感觉是值得的。很少有这么小的事情会给你这样的成就感。
永恒的男性健康秘诀5。获得高质量睡眠
你可能很忙,但这不是你不睡觉的借口。
《睡眠杂志》2010年的一项研究发现了一些发人深省的数据:每晚睡眠时间少于6小时的人早死的可能性要高出12%.
然而,睡眠时间超过8或9小时的人患病风险增加30%!
答案是一个快乐、健康的中间:每晚睡7-8小时。这将有助于控制你的饥饿感,维持你的免疫系统,保持记忆力,让你感觉很棒。
永恒的男性健康秘诀6。选择合适的发型
你的头发不像其他衣服——它总是在你身上。因此,设计它的样式是很重要的。
幸运的是,发型设计网站上有一个兔子洞般的信息——无论是产品还是特定的男士发型。
你会惊讶于一个三四十岁的男人留着现代发型有多帅。
这里需要考虑一个平衡。你不会想让自己看起来像一个垂垂老老的摇滚明星。你想要一些经典的发型——考虑常春藤盟校或偏分。感觉有点不雅?剪个小卷发或小蓬头。
永恒的男性健康秘诀7。停下来冥想
是的,你听到了。
冥想只关乎一件事:放松。这是关于在一些宝贵的时刻消除压力。
成功的冥想是有科学依据的。大量核磁共振成像显示,大脑处理新陈代谢和心率的中心活动增加。
科学证明冥想可以改善大脑。
研究人员还对佛教僧侣的日常生活进行了跟踪调查。他们证明,持续的冥想对大脑产生长期的影响,提高记忆力、学习能力和感知能力。
永恒的男性健康秘诀8。找到你的激情
不是所有人都能在自己喜欢的领域取得成功。我们大多数人不得不接受残酷的职业,在金融,法律,或从零开始创业如果我们想谋生的话。
这并不意味着你应该没有爱好。
它可以是任何事情——坐下来玩电子游戏、画画或做运动。这些活动可以让你从单调的日常生活中解脱出来,让你有所逃避。
尝试新事物永远都不晚。你可以探索外面的世界,即使它不是你从未想过你会做的事情。
永恒的男性健康秘诀9。是乐观的
“你生活的幸福与否取决于你思想的品质。”马库斯·奥里利乌斯
罗马皇帝的建议是永恒的。一个简单的事实是,拥有积极的态度会让生活更容易处理。
科学站在我们这一边。2009年《经济心理学杂志》的一项研究发现,A积极的态度对你的薪水有直接影响.
你可以采取哪些步骤来拥有更积极的心态呢?
- 习惯被拒绝:我总是这么说。没有人能在没有爱的情况下生活。把每次拒绝当作下一次的教训。
- 数一数你感激什么:不管你认为你的情况有多糟,情况可能会更糟。感谢那些支持你的人,感谢那些让你走到这一步的经历。
- 重新思考你的挑战:把它们看作是成长的机会,而不仅仅是不便。
- 让别人微笑:快乐是会传染的。你抹得越多,你就会得到越多。
- 喘口气:我们的情绪影响我们的呼吸,反之亦然。无论遇到什么危机,花点时间深呼吸会让你放松。
总结——永恒的男性健康秘诀
作为一个成熟的男人,你不能再依赖你天生的年轻了。你必须积极地维持自己的身心健康。
这意味着把时间(有时是金钱)投入到能给你带来最大回报的事情上——无论它对你的身体至关重要,还是只是一种放松的方式。