一个人的生活并不容易。无论你身在何处,处于何种阶段,生活总是会在每一个转折点都给你沉重的打击。
你是怎么做到的?
你如何处理危机而不发疯?
答案是压力管理.
这就是我要讨论的,先生们。我们要超过8个调p压力管理的原则。
1.激情和毅力:纯粹勇气的定义
每个人都需要真正的勇气才能在生活中有所成就。
毅力代表着勇气和决心——一个男人的性格力量和他对压力的适应能力。沃伦·巴菲特说得最好,他解释说:“只有当潮水退去时,你才会发现谁在裸泳。”这意味着当事情变得艰难时,我们看到了真实的你——以及你是否具备成功的能力。
毅力是指有一个终极目标,无论如何都要坚持下去。那些漫长的日子,那些失望,那些牺牲——它们都是值得的,因为最终,它们都会得到回报。
的原则
坚强的人都有四种心理力量:兴趣、实践、目标和希望.
他们是自解释的。兴趣是激情——知道你是否在乎你正在做的事情。练习在于重复。每天坚持做这些练习,稳步取得进步。对你来说,目标意味着有一个明确的、具体的目标,让你的每一次牺牲都是值得的。
最后,但同样重要的是:希望.希望是一种渴望,是一种知道无论如何事情都会变好的信念。这一点至关重要,因为没有希望,一切都会崩溃。
2.心存感激
情况总是会变得更糟。如果你正在读这篇文章,你很有可能在过去的几周里经历了困难。
即便如此,你还是有值得高兴的事情。你的妻子,父母,孩子。你有你的教育,你的经历,还有饱腹。
永远记住,并非一切都失去了。从这些知识中汲取力量,踢别人一脚吧。
3.有目的
这是真正的勇气和压力管理的重要原则。
就像我上面说的,目的就是要有一个使命。这就是你遭受你所做之事的原因为什么你每天都这么坚强.
并不是所有的使命宣言都是一样的。你可以尽一切努力来确保你的家人拥有他们所需要的一切。你这么做可能是为了让你的父母感到骄傲。见鬼,你这么做可能只是为了提升自己——这没关系。
只要能让你度过一天。这才是最重要的。
4.控制情绪…
通过控制你的健康
冥想,健康饮食,进行一些有质量的休息和锻炼.这些只是你可以保持控制的几个方法。
情绪控制不仅对压力管理很重要,对领导力也很重要。能够退一步分析是我们人类的独特之处,一个被愤怒统治的人前景黯淡。
5.接受失败
失败是游戏的一部分。这肯定会发生——事实上,不止一次。你需要欢迎这些缺点,因为它们是教训。
从失败中汲取力量。
你是怎么练习的?加入一个失败不可避免的项目。从事一项新的运动或舞蹈,你肯定会是最慢、最笨拙的人。有了自律的毅力,成功的快感才会更加美味。
我们是由失败而不是胜利造就的。
6.衡量你的进步
压力管理的关键是要感觉自己正在走向成功。要做到这一点,唯一的方法就是对你所取得的进步采用一个精确的衡量单位。
可以是任何时间,几天,几周,几个月。您可以通过任务或特定的里程碑进行度量。
唯一重要的是你有一个可靠的方法来跟踪进度。
7.做好最坏的打算
应对失败的最简单方法就是意识到最坏的情况……
然后为之计划。
评估最坏的可能结果——然后你就可以避免它。
无论是住在面包车里还是回妈妈家,一旦你习惯了这种想法,听起来就可以忍受了。
知道谷底在哪里,你就能获得某种平静。
8.依靠朋友
一个稳固的支持网络对于压力管理是必不可少的。不管情况有多糟,重要的是要记住你并不孤单。
即使你的友谊不如从前了,你也可以走出去,建立一些——是的,就是这么简单。在你的领域内寻找Facebook群组,并认识那里的人。
让朋友帮你分担你肩上的重担。
总结-压力管理
生活从来不是一件简单的事情。即使是在成功的顶峰,你也会被抛来致命的曲线球,这需要你处于游戏的顶端。
不要被生活打倒,先生们。记住,做你认识的自己。