真的有美容觉吗?
说真的,我们的睡眠时间会影响我们的吸引力吗?
正如我们之前讨论过的,吸引力对挣钱能力和影响力有直接影响。
那么,晚上睡个好觉是否会进一步帮助我们改善经济状况,改善人际关系呢?
有证据支持这个观点吗你睡得越多,你看起来就越好?
所以问题是,睡眠会影响吸引力吗?
简单的回答是,是的。
一个2010年《英国医学杂志》的一项研究和2013年瑞典《睡眠》杂志的一项研究结论发现:
无论男女,与睡眠不足的人相比,晚上睡个好觉会显著提高他们的吸引力。
现在我们说的不是24小时连续的疯狂睡眠。
对大多数人来说,晚上睡个8小时左右就足够了。这两项研究都使用照片来确定你是睡得多还是睡得少看起来更好。
在瑞典的研究中,他们让人们连续31个小时不睡觉(在英国的研究中,他们几乎没有剥夺他们同样长的睡眠时间)。
但重要的是,两项独立的研究得出了相同的结论。
晚上好好休息会让你看起来更好看。…正如我们在其他文章和视频中讨论过的,这对男人的赚钱能力和建立人际关系的能力很重要。
点击下面观看视频-睡眠如何影响男人的吸引力| 5个获得更好睡眠的技巧
如果你睡眠不足会发生什么?
在我们读到的研究中,研究人员拍摄了一位绅士的照片,并将他的照片随机展示给受试者。
一张照片显示受试者在一夜好眠后,另一张照片显示受试者被剥夺了31个小时的睡眠。
看图片的人一次又一次地表示,睡得更多的人看起来更健康、更清醒。
大多数人指出的问题是“眼袋”。晚上睡不好后,颜色变深非常明显。
同样重要的是机警和活力的整体外观。
但是为什么我们想要变得更有吸引力呢?
在面试中,我们不应该以表现而不是外表来衡量吗?
冷酷的现实是,你越有魅力,第一次见面时别人就越有可能喜欢你。
如果他们看着你,而你看起来像是缺觉的,他们可能会觉得你没有吸引力,因此潜意识里不太可能喜欢你。
这就引出了下一部分——如何获得更好的睡眠。
5个让你晚上睡得更好的方法
1.床边不要放手机。
我知道,你喜欢抱着手机睡觉。
躺在床上,查看邮件或上网。
然而,那些凌晨2点响起的小闹钟,或者有人在午夜不小心给你打电话,都会破坏你原本美好的睡眠。
扔掉智能手机(在卧室里!购买一个专用闹钟。
当我使用手机的时候,我会关掉所有的通知,静音铃声——这并不完美,但我很少被打扰。
2.早上锻炼
在早上锻炼,而不是在晚上锻炼。
为什么?
清晨锻炼可以让你在一天中充分利用增加血液流动和身体功能的所有好处,而不是在一天快结束的时候。
同样,把事情先做完——你更有可能坚持做这件事,而不是晚些时候你更有可能被生活中的事情缠住。
然而,有总比没有好,如果你在晚上锻炼,请确保在睡觉前至少3个小时锻炼。
3.限制咖啡因的摄入量
一定要限制咖啡因的摄入量,尤其是睡前6小时。
对我来说,我已经定下了中午以后不喝咖啡的规矩。过了这段时间我就很难入睡了。
4.拥有优质的床垫和床单
如果你想要一张舒适的床,那就多花点钱买一个床垫,让你可以舒服地睡一晚上。我个人更喜欢记忆泡沫床垫,尽管我在我现在的床上花的钱比我想象的要多——8年后,2500个晚上的好睡眠比它花的钱还多!
在床单上也不要吝啬。在其中一个在我的其他视频中,我讨论了高质量床单的好处,并给出了我对Vero Linens的评论.我用他们的床单我真的很喜欢他们给我铺的豪华床。
5.养成睡眠习惯
有一个就寝时间。
是啊,谁知道妈妈是对的!
有一个时间,你通常去睡觉,你醒来。
有了这样的习惯,你就更有可能正常入睡,醒来,享受宁静的睡眠。
想要更多吗?