过度出汗或多汗症对男性来说是一个问题。毕竟,男人有超过200万个汗腺。这足以让你感觉自己像个自动喷水灭火系统。
让我们面对现实吧——如果你是人类,你会流汗.当你的身体需要降温时,这是正常的反应。
体味和汗渍是不可取的。两者都是由特殊汗腺中的细菌引起的,这些汗腺主要分布在腋窝和腹股沟。
当你开始出汗并且停不下来的时候,你会怎么做?这就是今天这篇文章的主题。
过度出汗会导致:
- 体内缺乏水分。你的皮肤感到干燥,你开始感受到脱水的影响。
- 引起异味的细菌大量繁殖。尤其是腋窝和腹股沟部位。
- 你的衣服摸起来又黏又湿。由此产生的不适会导致皮疹。
- 沼泽的胯部。腹股沟出汗过多,导致坚果发痒和真菌感染。
无论你是每天工作12个小时,打3个小时的篮球,还是通宵跳舞,知道你可以坚持到最后,而不让汗水破坏你的运动,这都是有帮助的。
1.给身体补充水分,防止过度出汗
当你的体温过高时,汗腺会分泌水分来再次降温。给身体补充水分。
每天都要喝大量的水。每天至少喝8大杯水来调节体温。水可以防止身体过热,防止出汗。
多喝水可以通过尿液将体内的毒素排出体外。
医学研究所(IOM)建议男性每天至少喝101盎司的水——略少于13杯。
每天喝1-2杯鼠尾草茶。草药是一种自然疗法,可以舒缓导致你出汗过多的神经纤维。鼠尾草茶是一种用于大量出汗的草药,因为它具有收敛性。准备一个杯子,煮一把鼠尾草叶子,把叶子从液体中过滤出来,让茶稍微冷却一下再喝。
戒咖啡。喝含咖啡因的饮料会导致你大量出汗。
2.更换除臭剂
购买一个天然身体除臭剂这是不含对羟基苯甲酸酯的,因为这些产品不含任何降低睾丸激素的异种雌激素(如对羟基苯甲酸酯和铝)。
滑石粉一般来说是安全的,但涂抹在腋窝周围会很麻烦。一个不那么麻烦的选择是使用专为保持腋窝新鲜干燥而设计的滚筒式除臭剂。
3.保护你的裆部不要过度出汗
今天是你的大日子。会议室里挤满了高层管理人员,等着听你的报告。你站起来,开始感到汗珠顺着腿往下流。你的注意力不再集中在你的演讲上,而是集中在你看起来是否像尿裤子了。
沼泽裆是一个尴尬的问题,不公开谈论。腹股沟部位不断出汗会增加真菌感染的风险。
你如何处理出汗、发痒的蛋蛋?
也许你过去用过婴儿爽身粉,现在你需要一些男性气息的东西。
不要把除臭剂涂在裤裆上。这是一个对普通除臭剂来说太敏感的部位。
止汗剂通过阻塞汗腺起作用。腹股沟的毛孔堵塞会导致刺激和皮疹。
无论你是健身房的教练,普通的自行车骑手,还是腹股沟部位有出汗问题的男人,你都需要一款专门为你的胯部设计的男士身体粉。
寻找一种产品柔软和冷却你的皮肤,不是用滑石粉或薄荷醇(因为他们燃烧),铝,或对羟基苯甲酸酯。
使用它时,盖住你的杯状手掌,然后把它泼到你喜欢的地方。或者,在穿衣前或穿衣后直接撒在内衣上。
经常使用可以防止腹股沟发炎,避免痱子,保持坚果的凉爽、新鲜和干燥。
4.穿正确的衣服防止过度出汗
在夏天的几个月里,你所穿的衣服可能会减轻或增加你的不适。
- 选择吸汗的面料。棉和运动服中的性能面料一样吸湿。是高科技高性能材料的理想选择锻炼因为它们是用来吸走身体水分的。
- 穿透气的面料。透气的天然面料是首选。亚麻有松散的组织,这使它成为一个极好的面料选择在炎热的气候。轻羊毛,棉,麻和亚麻是透气的材料,允许空气自由流动到你的皮肤。
- 穿浅色的衣服.穿一件100%纯棉的汗衫来吸收多余的汗水,确保你的衬衫保持相对干燥。
- 选择正确的颜色.颜色越浅,汗渍越明显。人们会注意到你穿着白色或粉色衬衫汗流浃背。在深色或印花衣服上,你的汗液就不会那么明显了。
- 多带些衣服。多带一件衬衫,这样你就可以在出汗之后换上干衣服。在洗手间或车里换衣服,在换新衣服之前用手帕或纸巾擦去多余的汗水。
- 穿宽松的衣服.紧身的衣服限制空气流通。宽松的衣服适合夏天,因为它能让空气进出你的皮肤。
5.改变饮食,防止过度出汗
味觉出汗指进食食物引起的热出汗。有些食物比其他食物更容易让你出汗。
你排出的汗液的质量受到你吸入身体的物质的影响。
- 避免吃快餐例如,加工过的即食食品、人工加糖的糖果、苏打水或含有高果糖玉米糖浆的食物。所有这些食物都会增加你体内毒素的数量。这些毒素会堵塞毛孔,与汗液混合,产生难闻的体味。
- 不要吃辣的食物。摄入辛辣食物会提高体温,导致热出汗。像辣椒这样的食物会让你出汗更多。辣味来自辣椒中的一种化学物质,辣椒素。大蒜和洋葱会让你的汗液闻起来不舒服。外出时,多吃些清淡的食物,防止味觉出汗。其他会增加汗臭的食物——西兰花、卷心菜和球芽甘蓝。
- 吃新鲜食物.在你的饮食中包括大量的新鲜水果和蔬菜,尤其是那些含水量高的水果和蔬菜。像西红柿、黄瓜、西瓜、全谷物、鱼、瘦肉、豆类和鸡蛋这样的食物是更健康的选择。
6.养成防止过度出汗的好习惯
成为一个卫生狂。经常保持卫生习惯可以消除汗臭。在你的日常生活中采用这些简单的做法:
- 每天都洗澡吗.如果有机会,可以考虑一天洗两次澡。使用抗菌或除臭肥皂,有助于清除引起异味的细菌。
- 洗个温水澡或淋浴.热水会让洗澡更舒服,但也会使体温升高,导致出汗过多。
- 使用手帕、湿纸巾和纸巾.当你外出时,带上一袋湿巾,在洗手间里可以在腋下和身体上快速擦干汗水。
- 携带一个天然的除臭剂和你在一起,尤其是在体育活动或有压力的经历之后,比如做了一次公开演讲。
- 锻炼。多余的脂肪可以起到绝缘体的作用,提高体内温度,增加汗液的分泌。超重的人比正常体重的人更容易出汗过多。减掉一些多余的脂肪会帮助你显著减少出汗。
7.减轻压力,防止过度出汗
过多的出汗也可能由焦虑、恐惧、紧张、疼痛、紧张和压力引起。情绪出汗与环境温度无关。
真相:压力会让你出汗更多。
在某些情况下,你会比平时出汗更多。记忆、情绪和事件会触发汗腺,让你比平时出汗更多。
为了避免这种情况,你应该学会放松和处理你的情绪。
每天练习冥想或放松技巧可以帮助你控制身体的许多自动功能(出汗、心跳、血压和肌肉紧张)。这将大大减少紧张和情绪化的出汗。
放松会增加你的自信,减少汗腺超负荷工作的可能性。
8.寻求医疗帮助,防止过度出汗
大量出汗有时可能是严重疾病的征兆。
多汗症或出汗过多是一种诱发汗腺对刺激反应过度的医学疾病。过度活跃的腺体会产生过多的汗液。
甲状腺机能亢进症也会引起出汗过多,需要就医。
最后,在咨询专业医疗人员后,考虑以下解决方案:
- 口服药物- Robinul, Diropan和Cogentin缓解汗液流动和减少出汗。这些药物通过防止刺激汗腺起作用。
- 抗抑郁药帮助减少过多的出汗,当原因是直接联系到情绪困扰。
- 肉毒杆菌-肉毒杆菌注射的原理是阻断刺激出汗的神经,持续时间长达9个月。
- 电离子透入疗法-一种非侵入性治疗,通过低电流通过皮肤,暂时使汗腺失去功能。最初每天进行20-30分钟,然后逐渐减少到每周和每月一次。
- 手术- - - - - -抽脂术是一种在局部麻醉下进行的安全且无创的手术。内窥镜胸交感神经切除术包括移除向汗腺发送信号以开始出汗的神经。这两种方法都会导致身体其他部位出汗增多,并产生不必要的副作用。
一定要咨询你的医生——在决定进行治疗之前,了解出汗的根本原因是很重要的。
结果出来了。大量出汗可能会让人不舒服、不雅观,但如果你改善饮食,就可以有效地控制出汗,多喝水注意你穿的布料。